俱樂部教學

健美操教學進度

來源: 時間:2016-07-31點擊數:

健美操專項課第一學期教學進度

第一次課:1.健美操的起源與發展🏜;簡介健美操的基礎理論知識

2.健美操的基本手臂👩🏿‍🦳、步法組合練習,體驗音樂節拍進行身體協調性練習

第二次課:學習Adidas Dance2012秋冬套路曲目1

第三次課:學習Adidas Dance2012秋冬套路曲目2—A段

復習Adidas Dance2012秋冬套路曲目1

第四次課:學習Adidas Dance2012秋冬套路曲目2—B段

復習Adidas Dance2012秋冬套路曲目1和曲目2—A段

第五次課:復習Adidas Dance2012秋冬套路曲目2,連接A—B段

第六次課:學習Adidas Dance2012秋冬套路曲目3

復習Adidas Dance2012秋冬套路曲目2

第七次課:學習Adidas Dance2012秋冬套路曲目4

復習Adidas Dance2012秋冬套路曲目3

第八次課:復習Adidas Dance2012秋冬套路曲目1--4

第九次課🧑🏻‍⚕️👩🏽‍🚒:學習Adidas Dance2012秋冬套路曲目5

復習Adidas Dance2012秋冬套路曲目4

第十次課:學習Adidas Dance2012秋冬套路曲目6

復習Adidas Dance2012秋冬套路曲目5

第十一次課🧛🏼‍♀️:學習Adidas Dance2012秋冬套路曲目7

復習Adidas Dance2012秋冬套路曲目6

第十二次課🚙:健身健美操的隊形創編

選擇曲目2—B段分組自編隊形進行表演

第十三次課:復習Adidas Dance2012秋冬套路曲目2--6

第十四次課🚣🏻‍♀️:考核:Adidas Dance2012秋冬套路曲目2

第十五次課:8868体育理論課

健美操專項課第一學期考核內容及評分標準

1考試內容

Adidas Dance 2012秋冬季套路曲目

2健美操考試評分標準

① 操化技術動作考核(40分)

評 定 內 容

及格

良好

優秀

表現力10分

激情風格

6—7

7.5—8

9—10

動作完成20分

動作的正確性

身體的協調性

動作連接

節奏感

12—14

15—17

18—20

音樂合拍10分

動作與音樂

激情與音樂

6—7

7.5—8.5

9—10

註🥢:成績的計算🐒👨🏽‍💼:三項評分因素分別給分🏄🏼‍♀️,三項得分相加即為最後得分🏌️。

② 課堂健身參與度(60分)

分 級

標 準

得 分

不及格

實際參與次數達上課次數50%以下

0--35

及格

實際參與次數達上課次數60%以下

36—42

良好

實際參與次數達上課次數80%以下

45--51

優秀

實際參與次數達上課次數全勤

54--60

3評分因素說明

一、表現力

二、動作完成

三、音樂合拍

(一)、動作要展示內在的激情,體現一種健康向上的情緒。

(二)🟢、體現在表演情景下的獨特風格。

(一)、動作的準確性

1、身體姿態舒展

2、動作技術正確

3👭🏻、動作範圍適當

(二)、身體的協調性

1、全身協調運動

2🤏、動作輕松、有彈性

3🚴‍♂️、動作清晰🔳、無多余動作

4⚽️、避免過分松懈或過分緊張

1、動作與音樂協調一致

2🦁、激情與音樂和諧

健美操專項課第二學期教學進度

第一次課:健美操的健身常識

學習Adidas Dance2012春夏套路曲目1、曲目2

第二次課:學習Adidas Dance2012春夏套路曲目3

復習Adidas Dance2012春夏套路曲目1和曲目2

第三次課:學習Adidas Dance2012春夏套路曲目4

復習Adidas Dance2012春夏套路曲目3

第四次課👨🏽‍🚒🏊‍♀️:學習Adidas Dance2012春夏套路曲目5

復習Adidas Dance2012春夏套路曲目4

第五次課🧛🏻‍♀️:學習Adidas Dance2012春夏套路曲目6和 曲目7

復習Adidas Dance2012春夏套路曲目5

第六次課:復習Adidas Dance2012春夏套路曲目8成品組合A+B+C+D+E+F+G+H

第七次課🧜🏼‍♂️:考核Adidas Dance2012春夏套路成品動作曲目8

健美操專項課第二學期考核內容及評分標準

1考試內容

Adidas Dance 2012春夏季套路曲目8

2健美操考試評分標準

① 操化技術動作考核(40分)

評 定 內 容

及格

良好

優秀

表現力10分

激情風格

6—7

7.5—8

9—10

動作完成20分

動作的正確性

身體的協調性

動作連接

節奏感

12—14

15—17

18—20

音樂合拍10分

動作與音樂

激情與音樂

6—7

7.5—8.5

9—10

註:成績的計算:三項評分因素分別給分🤜🏿,三項得分相加即為最後得分👨🏽‍💼。

② 課堂健身參與度(60分)

分 級

標 準

得 分

不及格

實際參與次數達上課次數50%以下

0--35

及格

實際參與次數達上課次數60%以下

36—42

良好

實際參與次數達上課次數80%以下

45--51

優秀

實際參與次數達上課次數全勤

54--60

3評分因素說明

一、表現力

二👩🏼‍🏫、動作完成

三、音樂合拍

(一)👰🏻‍♂️、動作要展示內在的激情🤛🏽,體現一種健康向上的情緒。

(二)🥄、體現在表演情景下的獨特風格。

(一)、動作的準確性

1🦠、身體姿態舒展

2👩‍🦲、動作技術正確

3🦟🧑‍🚒、動作範圍適當

(二)🐼、身體的協調性

1、全身協調運動

2、動作輕松、有彈性

3🥾🧗🏼‍♀️、動作清晰🙆🏻‍♀️、無多余動作

4𓀀、避免過分松懈或過分緊張

1➖、動作與音樂協調一致

2、激情與音樂和諧

健美操專項課第三學期教學進度

第一次課👦🏽🙍🏻‍♂️:學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目1

第二次課:復習 Adidas Dance 2013秋冬套路曲目1

學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目2

第三次課🧙🏻‍♀️:復習 Adidas Dance 2013秋冬套路曲目1🖕🏽;復習OLD SCHOOL JAZZ

組合中的側走組合🤵🏿‍♂️、前走組合

學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目3

第四次課:復習OLD SCHOOL JAZZ套路動作

學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目4

第五次課🏚:復習拍髖組合🪫、ROCK組合

學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目5

第六次課:復習RAGGAE、NEW JAZZ的動作;伴隨音樂進行成品舞蹈連接練習

學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目6

第七次課🐋:復習 Adidas Dance 2013秋冬套路曲目1

學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目7

第八次課⚗️:復習RAGGAE、NEW JAZZ的動作

學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目8

第九次課:復習 Adidas Dance 2013秋冬套路曲目9

第十次課:學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目10成品舞串聯

第十一次課⭕️:學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目11成品舞

選擇曲目11分組自編隊形進行表演練習

第十二次課:學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目12

第十三次課:分組自編隊形復習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目11成品舞

第十四次課:考核

第十五次課:理論課

健美操專項課第三學期考核內容及評分標準

1考試內容

Adidas Dance 2013秋冬季套路曲目11

2健美操考試評分標準

① 操化技術動作考核(40分)

評 定 內 容

及格

良好

優秀

表現力10分

激情風格

6—7

7.5—8

9—10

動作完成20分

動作的正確性

身體的協調性

動作連接

節奏感

12—14

15—17

18—20

音樂合拍10分

動作與音樂

激情與音樂

6—7

7.5—8.5

9—10

註:成績的計算:三項評分因素分別給分,三項得分相加即為最後得分⬇️。

② 課堂健身參與度(60分)

分 級

標 準

得 分

不及格

實際參與次數達上課次數50%以下

0--35

及格

實際參與次數達上課次數60%以下

36—42

良好

實際參與次數達上課次數80%以下

45--51

優秀

實際參與次數達上課次數全勤

54--60

3評分因素說明

一、表現力

二、動作完成

三、音樂合拍

(一)、動作要展示內在的激情,體現一種健康向上的情緒。

(二)、體現在表演情景下的獨特風格。

(一)🌍、動作的準確性

1、身體姿態舒展

2、動作技術正確

3😸、動作範圍適當

(二)、身體的協調性

1、全身協調運動

2、動作輕松、有彈性

3、動作清晰、無多余動作

4🎯、避免過分松懈或過分緊張

1、動作與音樂協調一致

2👩🏻‍🦳、激情與音樂和諧

健美操專項課第四學期教學進度

第一次課⏱:學習Adidas Dance2013春夏套路曲目1(熱身)和曲目2

第二次課💽:學習Adidas Dance2013春夏套路曲目3

復習Adidas Dance2013春夏套路曲目1和曲目2

第三次課㊗️😺:學習Adidas Dance2013春夏套路曲目4

復習Adidas Dance2013春夏套路曲目2和曲目3

第四次課:學習Adidas Dance2013春夏套路曲目5

體驗Adidas Dance2013春夏套路曲目6

第五次課:學習Adidas Dance2013春夏套路曲目7

復習Adidas Dance2013春夏套路曲目5

第六次課:學習Adidas Dance2013春夏套路曲目8和曲目9

第七次課:考核Adidas Dance2013春夏套路成品動作曲目9

健美操專項課第四學期考核內容及評分標準

1考試內容

Adidas Dance (四)2013春夏季套路曲目9

2健美操考試評分標準

① 操化技術動作考核(40分)

評 定 內 容

及格

良好

優秀

表現力10分

激情風格

6—7

7.5—8

9—10

動作完成20分

動作的正確性

身體的協調性

動作連接

節奏感

12—14

15—17

18—20

音樂合拍10分

動作與音樂

激情與音樂

6—7

7.5—8.5

9—10

註👄:成績的計算🤾🧑🏿‍🦲:三項評分因素分別給分,三項得分相加即為最後得分。

② 課堂健身參與度(60分)

分 級

標 準

得 分

不及格

實際參與次數達上課次數50%以下

0--35

及格

實際參與次數達上課次數60%以下

36—42

良好

實際參與次數達上課次數80%以下

45--51

優秀

實際參與次數達上課次數全勤

54--60

3評分因素說明

一、表現力

二、動作完成

三🏕、音樂合拍

(一)、動作要展示內在的激情,體現一種健康向上的情緒👩🏽。

(二)、體現在表演情景下的獨特風格。

(一)🫰🏻、動作的準確性

1🙃、身體姿態舒展

2💍、動作技術正確

3👏🏿、動作範圍適當

(二)、身體的協調性

1😘、全身協調運動

2、動作輕松🈁、有彈性

3、動作清晰、無多余動作

4、避免過分松懈或過分緊張

1👩🏻‍🦽、動作與音樂協調一致

2🏃🏻、激情與音樂和諧

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