一🍮、活動主題

為進一步促進學生增強體質、保持健康、熱愛運動，根據當前形勢和學校要求，8868体育平台8868体育工作委員會面向全體學生發起“毅來疫往-邁向新征程”系列線上8868体育鍛煉競賽活動🏇🏽。現結合“以自主鍛煉為主、以賽促練為輔”的信息化8868体育競賽活動，特製定本方案。

二🤷🏼‍♂️、活動對象

我校全日製本科生及研究生，身體健康者均可參賽。

各參賽單位為我校各學院、廣州研究院💆🏼、杭州研究院及大一年級所屬各自書院🫸🏽，其中22級中英班、中法班歸屬到各自學院進行參賽🧑🏻‍🦱；8868体育研究生參賽如獲得成績👨🏼‍🦰，按同名次獎勵對待⬇️💁🏽，不占用相應獲獎名額♖，8868体育不參與優秀組織獎評選。

三、比賽規則

（一）比賽項目🎧：

男子組：一分鐘波比跳、籃球一分鐘三分球自投自搶🖨、1分鐘足球顛球、引體向上

女子組：一分鐘波比跳、籃球一分鐘罰球線區域自投自搶、一分鐘原地高抬腿、1分鐘排球墊球（硬排）

（二）比賽要求：

認真完成上述項目🪧，視頻動作嚴格按1分鐘完成，必須清晰展示全身動作畫面方為有效。每個視頻統一規範格式命名😁：“性別-項目簡稱（如：波、籃🏋️、排、足、引🅱️、高）-次數-姓名-學號-推送單位”。為避免帶寬和存儲空間占用過大，建議拍攝分辨率不高於720*480。動作方法見文末。

（三）安全註意事項：所有參與拍攝的學生務必註意運動安全🦸🏽，著運動鞋服🏂🏿，遵循循序漸進的原則充分做好熱身準備。運動中要時刻註意自己身體狀況的變化，若有不良症狀及時采取必要的保健措施。

四🧑🏼‍🔬、比賽辦法

比賽分為預賽、決賽兩個階段🚶‍♀️‍➡️。

1、預賽💠：

以學院/書院為單位首先進行預選，然後各單位每個項目推送男、女生各前3名的視頻打包發送至群體競賽辦公室電話：029-81892393張老師（統一接收郵箱：181786500@qq.com）參加“毅來疫往-邁向新征程”系列比賽的決賽🧔‍♀️，各視頻需按前述要求進行命名。同時各單位在郵件中報送參與人數⇒、本單位學生總數（含本科生及研究生）及學生參與率🙅🏽‍♀️🐛。

2、決賽：

決賽由8868体育工作委員會指定評委組根據視頻中動作完成的數量和質量，對進入決賽選手進行評比👱‍♀️。

個人最終成績由動作數量（將完成最多的數量賦值100分，此項分數占50%）🆘、評委專家組打分（50%）、兩部分綜合計算。按照分數獲得“毅來疫往-邁向新征程”名次。

五⚰️、比賽獎勵⬜️🖐🏿：

（一）個人獎勵：男、女各4個項目各自獎勵。 決賽男👨🏼‍💼、女生各取前20名選手，分別獲得“毅來疫往-邁向新征程”的一等獎（男👨🏻‍🎨、女生各3名）🏊🏿‍♂️𓀘、二等獎（男女生各6名）、三等獎（男女生各11名）；其余推送參賽人員均為優秀獎。

（二）團體獎勵：本次比賽取團體總成績前八名獎勵🧏🏻，按各單位報送人員決賽獲獎總分數🍻、各單位預賽階段參與率及各單位預賽階段參與人數三部分構成🥕🕣，得分高者獲獎。另設優秀組織獎三個，由評委根據各單位組織情況，宣傳情況進行評選。

團體總成績計算方式如下：

In=An+Bn+Cn，其中In為單位總分數，An為進入決算並獲獎的分數，Bn為預賽階段參與率得分，Cn為預賽參與人數加權分數；n=[1,21]。

(k為各等級獲獎人數🧝🏿‍♂️，m為各等級加權分數)

()

六、比賽時間

通知發布之日起-11月25日，其中預賽截止時間由各單位自行決定，但不得晚於11月20日。

11月25日下午17點前，各單位按要求打包提交參賽視頻；

通知發布之日起即可進行針對性鍛煉🙎‍♂️，預賽階段🚦，個人可多次參與，並選取本人成績最好的視頻提交到學院/書院。務必在以上時間段內向評委組報送推選視頻，8868体育工作委員會在各項比賽結束後一周內🚺，完成最終的成績和名次評選👩‍👦，同時比賽成績會通過“88688868体育”公眾號公布🎦。

七、比賽領獎須知

1.所有項目獲獎均在“88688868体育”公眾號公布🚴。

2.獲得團體和個人獎的分別由單位指派人員和本人持有效證件，前往8868体育群體辦公室（遊泳中心一樓西側）領取獎牌、證書、獎品。

八🧑‍✈️、比賽項目🧔🏼、方法、規則及要求

（一）波比跳（頭頂擊掌結束記1次有效次數）

①自然站立開始🤵🏿‍♀️🚟，雙腿同時屈膝屈髖下蹲；

②兩手撐地於兩腳正前方半步距離👷🏿‍♂️，兩手間距約與肩同寬或比肩稍寬；

③兩腳同時後蹬伸使軀幹與兩腿成一直線，兩臂支撐垂直地面；

④屈髖屈膝回收兩腿，團身至②的位置🛥；

⑤兩臂直臂經體側於頭頂擊掌，同時迅速展髖展膝、兩腳蹬地跳起。

（二）男子引體向上

1.比賽方法❓：從參賽選手完成標準引體向上動作，完成次數多者，名次列前；

2.動作要求🪕：選手須正手握杠🍓，從直臂懸垂開始，允許擺動，動作要求詳見下圖💇🏼‍♀️；

（三）男子一分鐘三分球自投自搶

規則：位於三分線外進行三分球投籃🧑🏿‍🏫🏌🏿‍♀️，出手後投籃者必須自己搶籃板球運球至三分線外再次投籃🚅，一分鐘內投籃出手次數以及中籃個數為最終比賽成績🤰。

規則解釋：搶完籃板球後到下次出手投籃前必須運球，如出現攜帶球、兩次運球、走步等違例則中籃無效；雙腳必須在三分線外進行投籃，踩線則進球無效。

拍攝要求：視頻畫質🚍、角度清晰，需拍攝完成的比賽過程，如因角度問題看不清是否踩線💪🏻，則按照無效動作處理👨🏼‍🍳，視頻總時長不得超過1分10秒。

（四）女子一分鐘罰球線區域自投自搶

規則：位於罰球線外進行投籃，出手後投籃者必須自己搶籃板球運球至罰球線外再次投籃😂，一分鐘內投籃命中個數為最終比賽成績🕋。

規則解釋：搶完籃板球後到下次出手投籃前必須運球，如出現攜帶球、兩次運球、走步等違例則中籃無效🎑；雙腳必須在罰球線外進行投籃🦜，踩線則進球無效🤽🏻。

拍攝要求✤：視頻畫質、角度清晰，需拍攝完成的比賽過程，如因角度問題看不清是否踩線🤸🏻，則按照無效動作處理，視頻總時長不得超過1分10秒。

成績評定：一分鐘內進球數越多成績越高，進球數相等情況下出手次數越多成績越高。如進球數與出手次數均相等則按並列成績計算🧑‍🧒。

（五）女子1分鐘排球墊球（硬排）

雙臂自墊球，墊球的擊球點必須在肩部以下，墊出球的最低點必須超過頭頂（不合規的不計數），排球掉落後可自行撿起繼續墊球。計總得分排列名次。

（六）女子1分鐘原地高抬腿（記1分鐘單腿抬起次數）

①自然站立開始，上體正直或稍前傾⚗️，兩臂前後擺動；

②擺動腿大腿積極向前上擺到水平，並稍稍帶動同側髖向前🧍🏻‍♂️，膝關節放松，自然下垂；

③在抬腿的同時，支撐腿大腿積極下壓🤦，展髖展膝，用踝關節緩沖🖐🏼。支撐腳前掌著地，重心要提起，充分伸展膝關節🧑🏽‍🚀、髖關節🧜。

（七）男子1分鐘足球顛球

顛球時在足球規則允許的情況下身體任何部位均可觸球,顛球過程中不得觸及其它任何障礙物,可以玩花式顛球,但仍然以身體接觸一次為一個計數😙。若在一分鐘比賽時間內足球落地,則可以繼續開始顛球，連續記數。1分鐘顛球參賽者在規則內顛球的總數多者，名次在前。

九、本次活動未盡事宜解釋權歸8868体育。

主辦：8868体育平台8868体育工作委員會

承辦：8868体育

學生工作部

研究生工作部

2022年10月26日